Вашите кости се състоят предимно от колаген. Въпреки това, с напредване на възрастта, влошаването на колагена води до намалена костна маса, увеличавайки риска от остеопороза, състояние, характеризиращо се с ниска костна плътност и по-висока чувствителност към фрактури.

​

Изследванията показват, че колагеновите добавки могат да помогнат за инхибиране на разграждането на костите. Например, в 12-месечно проучване на жени в постменопауза, тези, които са приемали добавка с калций и витамин D с 5 грама колаген дневно, показват значително по-ниски нива на протеини, които насърчават разграждането на костите и са имали по-малка загуба на костна минерална плътност в сравнение с тези, които приема само калций и витамин D.

​

Клинично изпитване показа, че приемането на колаген може да понижи CTX, което показва ролята на колагена в поддържането на здрави кости. В проучване, включващо 51 жени в постменопауза, CTX намалява значително при тези, които приемат 5 грама колагенови пептиди дневно, заедно с 500 mg калций и 400 IU витамин D3, в продължение на три месеца. Намалението на CTX е почти четири пъти по-голямо в групата с колаген в сравнение с тези, които приемат само калций и витамин D3.

Остеоартрит

Колагенът е обещаващ като лечение на Остеоартрит. Проучванията установят, че хидролизираният колаген значително намалява болката и сковаността при пациенти с ОА на коляното. Всекидневният прием на колаген води до значително по-малко болка и по-добра функция в сравнение с глюкозамин плюс хондроитин или плацебо. Анализ на 41 проучвания потвърждава ползите от колагена за остеоартрит и възстановяване на хрущяла.

Остеопороза

Докато ролята на колагена при възстановяването на изгубената кост все още се проучва, едногодишно проучване с над 100 жени в постменопауза показа, че 5 грама колагенови пептиди дневно значително повишават костната плътност. Включването на колаген във вашата уелнес рутина може да подобри здравето на ставите, здравината на костите и поддържането на млада, сияйна кожа.